Криотерапия: охладиться, чтобы преобразиться

«Пе-ре-мен требуют наши сердца-а-а!» Ведь нет ничего хуже, чем застой... Не только в жизни общества, но и в личных органах и тканях. Многие заболевания развиваются исподволь, из-за тихого монотонного течения крови по организму. Кое-где в теле, тут и там, понемногу наполняются мутной жижей коварные болотца, где >расцветают< букеты заболеваний.

Экстремальные для организма температуры дают ему (в разумных пределах) жизненно-важную, оздоравливающую встряску.

Почему так бодры и жизнерадостны любители бань или прорубей?

Всё по причине регулярной прокачки застаивающегося метаболизма.

Криосауна — технологичная и элегантная альтернатива традиционным температурным нагрузкам. В любом случае, это необходимый для оздоровления метод с предсказуемым эффектом.

Клинические данные говорят о высокой (около 90%), терапевтической эффективности криотерапии. Процедура криосауны дополняет профилактику и лечение разнообразных заболеваний. Всё потому, что при всей их клинической непохожести, основа для заболеваний часто одна – нарушения в иммунной системе или обмене веществ. Криотерапия оказывает мощное корректирующее и нормализирующее воздействие на иммунитет и обменные процессы пациентов.

Холод заставляет организм активизировать обмен веществ для выработки тепла. Этот эффект длится час после процедуры, в результате чего организм сжигает около 500 калорий. А после нескольких процедур метаболизм, как правило, получает такой разгон, что по инерции находится на более высоком уровне ещё некоторое время.

криотерапияХолодный воздух активизирует выработку коллагена – основного структурного элемента кожи, в результате чего кожа становится более гладкой, восстанавливается эластичность и значительно улучшается её общее состояние.

Положительными эффектами криосауны являются энергетический подъем и улучшение сна. С каждым сеансом тело выделяет эндорфины, которые создают эффект эйфории, что помогает при лечении депрессии и в борьбе со стрессом.

Вот часть общих показаний для криотерапии:

  • стресс и усталость, повышение общего тонуса организма
  • целлюлит и оздоровление кожи
  • снятие похмелья
  • аллергические реакции
  • восстановление после травм
  • достижение и поддержка лучшей спортивной формы
  • восстановление после значительных физических нагрузок
  • понижение общей устойчивости организма
  • профилактика острых респираторных заболеваний (что обычно называется закаливанием)
  • профилактика сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваний
  • профилактика заболеваний периферических сосудов.

Это некоторые лечебные показания:

  • лечение артрозов, артритов, радикулитов
  • хронические соматические заболевания, депрессивные состояния, синдром хронической усталости
  • хронические заболевания, связанные с нарушениями эндокринных и иммунных процессов
  • ревматоидный полиартрит с преимущественным поражением суставов в активной (III ст.) и неактивной фазе
  • анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)
  • заболевания кожи (экзема, нейродермит, псориаз).

Типичные вопросы по криотерапии:

Как работает криотерапия?

Вход в криосауну или криокамеру вызывает стимуляцию температурных рецепторов кожи, побуждая мозг распространять импульсы активации обмена веществ по всему телу. Когда вы выходите из камеры кровь энергично циркулирует по организму, что способствует наполнению тканей кислородом и удалению токсинов. Холод также стимулирует нервную систему, освобождая эндорфины, дающие радость и хорошее самочувствие, к тому же тело получает обезболивающий эффект из-за противовоспалительного действия холода.

Опасна ли криосауна?

Нет. В современных криосаунах и криокамерах в качестве охлаждающего агента используется жидкий азот, который не вступает в контакт с кожей, и это тот же азот, которым мы, в том числе, дышим (вдыхаемый воздух состоит из азота на 78%). При любом типе камеры человек дышит обычным воздухом. Камеры, для дополнительной безопасности, оснащены датчиком кислорода. Подготовленный оператор всегда присутствует во время процедуры, чтобы контролировать уровень температуры в камере и комфорт пациента.

Есть ли противопоказания для криосауны?

Конечно, из-за экстремальных, пусть и кратковременных температур, это:

  • беременность
  • гипертония с АД выше 180/100
  • наличие кардиостимулятора
  • рак
  • глубокий тромбоз вен
  • острый или недавно перенесенный инфаркт миокарда
  • неконтролируемые судороги
  • лихорадка
  • нестабильная стенокардия
  • болезнь или синдром Рейно
  • холодовая аллергия
  • острые заболевания почек и мочевыводящих путей
  • открытые раны или язвы
  • наркотичкское или алкогольное опьянение.

Насколько комфортна криосауна?

Процедура имеет короткую продолжительность (от 1,5 до 3 минут), холодный воздух не содержит влаги, потоков воздуха нет, так что это вполне терпимо. К концу процедуры, вы можете ощущать покалывание, которое быстро проходит.

Сколько длится один сеанс?

Лечение, как правило, занимает от 1,5 до 3 минут. После выхода из криосауны или криокамеры нужно согреться, проделав легкую кардио нагрузку, например, пару минут на велотренажере.

Как пользоваться криосауной при клаустрофобии?

Поскольку криокабина открыта в верхней части и можно даже подогнать её высоту, голова и шея пациента всегда выше отверстия кабины, так что вы не полностью закрыты. Кроме того, в криосауне есть дверь, которая закрыта, но не заперта, так что вы всегда имеете возможность для выхода.

Что можно носить в криосауне?

Из-за очень низких температур, все ювелирные изделия перед входом должны быть сняты. Клиенты обязаны носить сухую хлопковую или шерстяную защиту для рук и ног в сочетании с хлопчатобумажным бельём (для мужчин) или купальник, чтобы защитить интимные части тела. Вся другая одежда снимается.

Нужно ли применять душ до и после криосауны?

Кожа до процедуры должна быть абсолютно сухой.

Как скоро появятся результаты?

Вы будете чувствовать себя лучше сразу хотя бы из-за выброса эндорфинов и это приподнятое состояние будет длиться ещё несколько часов. В зависимости от вашего физического состояния, вы можете чувствовать моментальное облегчение от суставных и мышечных болей, подъём энергии и повышенную гибкость, которая будет длиться в течение нескольких часов или даже дней. Изменения в структуре кожи, уменьшение целлюлита и потеря веса займет больше времени, чтобы увидеть ощутимые результаты потребуется ряд процедур.

Достаточно ли одного сеанса?

Хотя даже после первого сеанса вы увидите немедленные результаты, исследования показали, что вы получите накопленный и отдалённый эффект при минимуме 10 сессий, в течение двух или трех недель.

Профессиональные спортсмены часто имеют до двух сеансов в день, чтобы достичь максимальной производительности.

После этого вы можете взять меньше процедур, расположенных по времени дальше друг от друга, чтобы сохранить и улучшить ваши результаты (например, один или два раза в неделю).

Могу ли я простудиться после криосауны?

Нет, не можете. Даже напротив, стимуляция иммунной системы поможет уменьшить тяжесть и частоту будущих простудных заболеваний.

Оставьте нам свой e-mail
и получайте только самые интересные материалы!

Отключить рассылку вы сможете в любой момент.

Войти с помощью: 
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
Игорь УчаровDenis Viliakaynen Recent comment authors
Denis Viliakaynen

А ещё говорят, что это дело при остеохондрозе очень помогает. Я бы попробовал.