Продукты, ухудшающие цвет зубов, и наоборот

Сияющая, белоснежная улыбка — вот из чего сделаны мечты. И совсем не удивительно, что внешний вид зубов существенно влияет на чей-либо имидж.

Исследования показывают, что люди с белыми зубами воспринимаются как социально ответственные, удовлетворенные своими отношениями, психологически регулируемые и умные. Другое исследование утверждает, что яркая улыбка приводит к большим успехам как в профессиональной, так и личной жизни.

Если вы видите в зеркале тонны налёта и пятна на зубах, попробуйте сократить потребление «плохих» продуктов питания из списка ниже, который помогли составить практикующие пародонтологи и зубные косметологи, представители Американской стоматологической Ассоциации. Узнайте также о продуктах, которые способны сделать вашу улыбку блестящей. И самое главное, оставайтесь сторонниками ваших полезных стоматологических привычек, таких как ежедневное использование зубной нити, чистка зубов два раза в день и регулярное появление в кабинете стоматолога.


Цвет зубов: худшие продукты

апельсиныЦитрусовые и кислые продукты

Если вы замечаете у своих зубов желтоватый оттенок, скорее всего, виноваты кислые продукты, например, цитрусовые или помидоры. Хотя они и богаты питательными веществами, эта «красочная» пища может разрушать эмаль и придавать желтый оттенок дентину, ткани под эмалью, которая состоит в основном из кальция и кристаллов фосфатов.

Photo by: Daniel RuswickКофе

К сведению кофеманов: ваше любимое средство пробуждения содержит дубильные вещества — танины (кислотные полифенолы), которые приводят к потускнению и окрашиванию эмали. К тому же, из-за своей кислотности, они изменяют рН-баланс полости рта, и при употреблении любых кислых продуктов зубы будут повреждаться гораздо быстрее.

Есть решение: пить кофе, используя соломинку, что уменьшит экспозицию кислоты, появление которой во рту вызывает кофе.

сладостиКонфеты

Сахар из сладостей (и даже из закусок вроде чипсов) цепляется к зубам и становится основным источником пищи для бактерий полости рта. Когда бактерии питаются этим сахаром, они производят кислоту, которая приводит к кариесу, от которого зубы темнеют и в них появляются отверстия.

 

газировкаГазированные напитки

Наполненные сахаром напитки действуют так же, как и сладкие продукты, давая бактериям во рту больше пищи и, таким образом, увеличивая вредную для зубов кислотность. Но газировки особенно опасны из-за кислой углекислоты, способствующей созданию отверстий в зубах, что распространяется и на газированную воду без сахара.

горячий чайЧай

Так же, как и кофе, чай содержит «мутных» диверсантов окрашивания, известных как танины, приводящих к образованию пятен. Но у чая есть своя специфика, например, оттенок у пятен, которые он вызывает.

Зеленый чай придаёт серый налёт зубам, а черный чай — жёлтый. Если вы предпочитаете зеленый чай, то лучше инвестировать в варианты высокого качества — чай худшего качества будет вызывать и худшие пятна.

И, если вы просто не можете сказать чаю: — Давай, до свиданья!, используйте тот же трюк, как и с кофе. Также рассмотрите вопрос о добавлении молока в чашку с чаем. Исследования показывают, что добавление молока в чай ​​уменьшает его способность пачкать зубы.

черника и ежевикаЧерника, ежевика и гранаты

Хотя они полным-полны антиоксидантами, эти щедро пигментированные ягоды способны серьёзно запачкать. Когда дело доходит до этих маленьких суперпродуктов, действует «Правило Пятна»:

если пятно от продукта трудно удалить с одежды, значит, его будет трудно удалить и с зубов.

мальбек-красное-виноКрасное вино

Вино может быть ответственным за налёт из «50-ти оттенков серого» цвета, который сложнее удалить, чем желтоватые пятна. Кто виноват? Те же досадные дубильные вещества, которые есть в чае и кофе. Но есть и бонус: в то время, как ваш любимый Malbec не поможет вашим зубам оставаться жемчужно-белыми, недавнее исследование предполагает, что вино, в действительности, помогает в борьбе с кариесом. Так что: пей-до-дна-пей-до-дна!, но в разумных пределах.

совиньонБелое вино

Как выясняется, Sauvignon blanc также может удалить немного белого из вашей улыбки. Одно исследование показывает, что светлые вина оставляют тёмные пятна на зубах. Хотя не сами вина вызывают пятна, именно содержание кислоты в них создает маленькие полости на поверхности зуба, что позволяет другим напиткам просачиваться глубже, как объясняют исследователи.


Цвет зубов: лучшие продукты

грушиВолокнистые фрукты

Фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как груши и яблоки, помогут в отбеливании зубов. Они не только повышают слюноотделение (что помогает сохранить зубы чистыми), но содержащиеся в них волокна удаляют пятна с поверхности зубов. Но не забывайте почистить зубы после поедания фруктов, ведь они содержат сахара, которые не должны задерживаться во рту надолго.

пищевая-содаПищевая сода

«Зубной скраб» с этим белым порошкообразным материалом будет отбеливать зубы естественным образом. Просто намочите зубную щетку и окуните в соду. Одно предостережение: не делайте из этого привычку. Поскольку абразивные свойства соды могут привести к повреждению эмали ваших зубов, рекомендуется использовать этот метод один раз в неделю.

Photo by: Jeffrey DengКлубника

«Strawberry Fields Forever» может быть приятным решением, если вы ищете естественный способ отбелить улыбку. Красные ягоды содержат яблочную кислоту, которая отвечает за этот эффект. Вы даже можете усилить эффект и сделать пюре из ягод вместе с пищевой содой для «сделай-сам» отбеливания. Причём, наука утверждает, что в то время как вы делаете ваши зубы белее (так как удаляете налёт), эмаль не повреждается, что обеспечивает реальные, долгосрочные результаты.

швейцарский-сырСыр

Хорошие новости для любителей сыра: вы можете бороться с появлением кариеса с каждым вкусным кусочком. Исследования показывают, что поедание пряных закусок приводит к более высокому (щелочному) уровню рН в полости рта, что снижает риск появления кариозных полостей.

 

водаВода

Вода даёт организму больше, чем просто поддержание гидратации. Исследования показывают, что питьё достаточного количества H20 сохраняет зубы и десны здоровыми, а фторированная вода, в частности, помогает бороться с кариесом. И когда нет возможности почистить зубы сразу после еды, просто прополощите рот водой, чтобы смыть остатки сахаров и кислот.

Close up dried peanutОрешки

В горстке орехов таятся многочисленные выгоды для здоровья: от ускорения потери веса до борьбы со старением. А теперь можно добавить еще один пункт в список: укрепление зубов. Из-за содержащегося в орехах белка, орехи защищают наши зубы и поддерживают их крепкими. Кроме того, усиленное жевание стимулирует выработку слюны, поэтому орехи также помогают очистить рот.

По мотивам

Оставьте нам свой e-mail
и получайте только самые интересные материалы!

Отключить рассылку вы сможете в любой момент.

Комментарии

Войти с помощью: