Почему появляется большой живот

Небольшой животик у представительниц прекрасного пола во все времена считался признаком того, что женщина может выносить и родить здоровое потомство. Осознание этого заложено самой природой. Но если «симпатичный» животик начинает все больше напоминать пивной бочонок, значит, пришло время что-то кардинально менять в своей жизни.

Многие мужчины считают, что причиной возникновения у них большого живота стала привычка злоупотреблять пивом и вести пассивный образ жизни. Они отчасти правы. Помимо плохой экологической ситуации, особенностей конституции и отсутствия регулярных физических нагрузок, большой живот может вырасти по другим причинам, которые являются физиологическими.

Причина №1 (присутствие жировых отложений на органах брюшной полости)

Довольно опасным и «коварным» считается жир, откладывающийся на стенках органов брюшной полости. Человеческий организм так устроен, что ничего лишнего в нем присутствовать не должно. А жировые отложения, обволакивающие, например, почки, желчный пузырь или печень, мешают нормальному функционированию данных органов. А это уже чревато развитием серьезных патологий.

Причина №2 (ослабленные брюшные мышцы)

Вероятной причиной возникновения большого живота может стать отсутствие крепких мышц брюшной полости. Достаточно слабые стенки живота не могут воспрепятствовать растяжению желудка, который, в свою очередь, «завоевывает» все более обширные «территории» в организме. При такой ситуации живот не только выдается вперед, но и начинает свисать вниз, «расплываясь» по бедрам.

Причина №3 (растянутые стенки желудка)

Наверняка, каждый не раз слышал о пользе дробного приема пищи. Но не все следует данной рекомендации диетологов. Зачастую получается так, что приходится употреблять пищу всего лишь дважды в сутки. Соответственно, стенки желудка, от количества употребленной пищи, растягиваются. Это приводит к значительному ослаблению брюшных мышц. Дело в том, что стенки желудка являются эластичными. Потребление большого количества пищевых продуктов в один или два приема в сутки препятствует стягиванию желудка до нормальных размеров.

Причина №4 (присутствие лишних кг на талии)

Несмотря на то, что излишки жира на талии считаются женской проблемой, многие мужчины также страдают от этого недуга. У женщин жировые отложения в области талии призваны защищать детородные органы. А вот что они защищают у мужчин? На данный вопрос так и не имеется четкого ответа.

Как избавиться от большого живота?

Всеми процессами в организме человека управляет мозг. Именно он подает команды о том, что пришла пора изменить образ жизни. Чтобы избавиться от наличия большого живота, в первую очередь, рекомендуется сбалансировать свой рацион питания. Лучше, если вы начнете питаться 3-5 раз в сутки с примерно одинаковым интервалом между употреблением пищи. При этом количество потребляемых калорий не должно превышать количество израсходованных.

Не стоит забывать, что злоупотребление алкогольными напитками и курением тачных изделий также препятствует расщеплению жировых отложений. Эти вредные привычки только усугубляют проблему, а также негативно влияют на здоровье организма в целом. Лучше от них полностью избавиться.

Регулярные физические нагрузки на все группы мышц являются еще одной не менее важной составляющей красивого плоского живота. Конечно, добиться наличия «кубиков» на животе, не тренируясь в спортивной зале, невозможно. Но систематические пешие прогулки позволят избавиться от излишка жира в области талии.

В заключение необходимо еще раз напомнить, что правильно сбалансированный рацион питания и регулярные физические нагрузки позволят вам безболезненно и в максимально короткие сроки избавиться от такой проблемы, как большой живот.

Войти с помощью: