Как плохие отношения влияют на здоровье

Наличие социальных связей у человека, как известно, положительно влияет на его здоровье и продолжительность жизни. В целом это верное утверждение, но только не в случае плохих отношений. Любой, кто прошёл через тяжёлый развод, общался с трудными родителями или детьми, или у кого был «чокнутый» друг, скажет, что не все отношения полезны для здоровья. У всех нас в жизни есть, по крайней мере, один человек, чья единственная функция, как может показаться, это создавать проблемы и стресс.

Но ведь необходимо как-то влиять на своё самочувствие?

Что говорят исследования

Учёные оценили качество отношений в исследовании с участием 9 000 мужчин и женщин из Социальной Службы Великобритании. Участники были опрошены об их отношениях и различных негативных аспектах, которые существуют в их близких связях. Также исследователи внимательно следили за здоровьем участников.

У тех, кто сообщил о более негативных аспектах своих близких отношений, на 34% был выше риск развития проблем с сердцем, даже после того, как были приняты во внимание другие факторы, такие как масса тела и социальная поддержка. 34 процента! Это довольно существенное увеличение.

В другом исследовании, проведенном в Институте по проблемам старения Портлендского Университета, были опрошены более 650 взрослых участников в течение 2-х лет и учёные обнаружили, что длительный конфликт с другими людьми был тесно связан с более низкой оценкой собственного здоровья и бо́льшими проблемами со здоровьем.

Любой вид стресса, будь-то плохие отношения с нехорошим человеком или ответственная работа, оказывает заметное влияние на эффективность иммунной системы.

Что происходит, когда конфликты остаются не признанными

Подавлять свои чувства вредно для здоровья, особенно, когда это чувство гнева или обиды.

Некоторые исследования показывают, что пары, как правило, распадаются быстрее, когда один из партнеров подавляет своё недовольство, а отношения, в которых оба партнера подавляют гнев, имеют худшую перспективу.

В некоторых отношениях один человек может быть совершенно не удовлетворен, в то время как другой человек совершенно не знает о проблеме. Конфликты неизбежны, но разрешение их надлежащим образом может восстановить отношения.

Как справляться с плохими отношениями

Общение с близкими полезно. Оно, в дополнение к множеству других преимуществ, увеличивает продолжительность жизни и оберегает мозг. Но от общения с некоторыми из ваших менее желательных друзей и членов семьи можно буквально заболеть.

Делайте все возможное, чтобы максимально увеличить количество времени, проведенное с друзьями и семьей, с людьми, с которыми вам приятно находиться, и свести к минимуму ваши взаимодействия с теми, кто не столь приятен. Вы можете сделать это, просто избегая людей, которые приносят негатив в вашу жизнь. К сожалению, таких людей не всегда можно избежать, особенно если это члены семьи.

В этом случае рекомендуется использовать методы релаксации, чтобы снять стресс от общения с этими людьми и научиться управлять своими отношениями с ними активно, чтобы они имели меньшее влияние на ваше здоровье и жизнь.

Конфликт, как может показаться, это разлад отношений, но он может их реально улучшить. Но только если он разрешен эффективно. Неразрешенный конфликт это плохо, но неудачная попытка его разрешения еще хуже. От способа разрешения вами конфликта будут зависеть любые отношения, в которых вы участвуете.

Эти навыки разрешения конфликтов помогут вам самостоятельно разрешить конфликт по-взрослому и в здоровом ключе. Иногда конфликт имеет глубокие корни, как это бывает при разводах. Если вы имеете дело с выраженным конфликтом, то можете обратиться к семейному психологу или индивидуальной терапии.

Источник

Оставьте нам свой e-mail
и получайте только самые интересные материалы!

Отключить рассылку вы сможете в любой момент.

2
Комментарии

Войти с помощью: 
2 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
Ирина АпалькинаЮлия Сергеевна Recent comment authors

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Юлия Сергеевна

Эмоциям и обидам следует давать выход-это точно! По себе знаю, если не решать проблему, замалчивать, пытаться подавить своё внутреннее я, ни чего хорошего из этого не получится! Рано или поздно человека прорвет! И не известно во что это выльется в мелкую истерику или глобальный нервный срыв. Поэтому с мужем стараемся чаще разговаривать и выявлять проблемы, высказывать своё недовольство, а не молча дуться друг на друга без объяснения причин.

Ирина Апалькина

Когда то я стеснялась высказывать окружающим свое недовольство. Росли обида и недовольство, в том числе и собой. Переосмыслив свое отношение к жизни приняла решение ограничить, а по возможности и полностью прекратить отношения с деструктивными личностями. Занялась йогой. И мужу советую не делать вид, что он не обижается. Это реально разрушает не только психику, но и ведет к инфарктам, инсультам и т.д.