Архив категорий: Диеты

Если нужно похудеть за неделю

Сбрасывать вес быстро — не лучшая стратегия. Но бывают ситуации, когда нужно снизить вес за неделю, и кто-то готов пойти на что угодно, чтобы быстро похудеть. Поэтому, если вы серьезно отнесетесь к недельному плану потери веса — сделайте эти 2 шага по изменению своего рациона и ежедневной физической активности. 2 шага, чтобы похудеть за неделю…
Читать далее

Базовые принципы интуитивного питания

В погоне за стройной фигурой, многие люди порой идут на крайние меры в виде монодиет или голодания, что приводит к бесконечным срывам. В связи с этим ситуация становится только хуже. Но мир не стоит на месте, и на смену строгим ограничениям пришла теория интуитивного питания, разработанная Стивеном Хоуксом, профессором из США. Она заключается в формировании…
Читать далее

10 важных фактов о кишечнике

Бактерии, живущие в кишечнике человека, под общим названием «кишечный микробиом», находятся сейчас под пристальным вниманием мира науки, которая признает, что его роль в здоровье простирается гораздо дальше, чем просто «счастливый животик». Давайте кратко остановимся на том, что известно о микробиоме человека на данный момент. 1. В нас больше бактериального, чем человеческого Кишечник является родиной приблизительно…
Читать далее

Кето диета: мнение специалиста

Что произойдет с организмом, если перейти на питание с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров? Кетогенная диета (или «кето») быстро набирает популярность среди желающих быстро и радикально сбросить вес. Но эффективна ли она и, что более важно, безопасна ли? Узнайте мнение доктора Алана Баркли (Dr Alan Barclay), аккредитованного практикующего диетолога и научного сотрудника Университета…
Читать далее

Гид по самым полезным орехам

Появляется всё больше данных о пользе орехов и, если орехи ещё не стали привычной составляющей вашего рациона, возможно, наступил самый подходящий момент для формирования этой здоровой привычки. Распространено мнение, что орехи способствуют полноте из-за их «жирности» и калорийности. Однако, в действительности те, кто ест орехи на постоянной основе, имеют в среднем меньший вес и меньше жира…
Читать далее