Архив категорий: Диеты

Продукты с высоким содержанием белка, которые нужно есть каждый день

Преимущества включения большого количества белка в рацион выходят за пределы целей по снижению веса. Белки необходимы для стимулирования роста и восстановления мышц, а также для ускорения метаболизма и уменьшения аппетита. Тем не менее, некоторые продукты питания содержат больше белка, чем другие, что потребует корректировки вашего списка покупок. Преимущества белка Софи Медлин (Sophie Medlin), диетолог «Белок…
Читать далее

7 секретов успеха в здоровом снижении веса

Когда целью снижения веса является здоровье, важно выбрать долговременную оздоровляющую стратегию. Вместо того, чтобы искать быстрые решения или радикальные диеты, подумайте о том, как вы можете изменить свой образ жизни так, чтобы с пользой для здоровья снизить вес и надолго сохранить его. Кэролин Паллистер (Carolyn Pallister), дипломированный диетолог и менеджер по программе здравоохранения в Slimming…
Читать далее

Если нужно похудеть за неделю

Сбрасывать вес быстро — не лучшая стратегия. Но бывают ситуации, когда нужно снизить вес за неделю, и кто-то готов пойти на что угодно, чтобы быстро похудеть. Поэтому, если вы серьезно отнесетесь к недельному плану потери веса — сделайте эти 2 шага по изменению своего рациона и ежедневной физической активности. 2 шага, чтобы похудеть за неделю…
Читать далее

Базовые принципы интуитивного питания

В погоне за стройной фигурой, многие люди порой идут на крайние меры в виде монодиет или голодания, что приводит к бесконечным срывам. В связи с этим ситуация становится только хуже. Но мир не стоит на месте, и на смену строгим ограничениям пришла теория интуитивного питания, разработанная Стивеном Хоуксом, профессором из США. Она заключается в формировании…
Читать далее

10 важных фактов о кишечнике

Бактерии, живущие в кишечнике человека, под общим названием «кишечный микробиом», находятся сейчас под пристальным вниманием мира науки, которая признает, что его роль в здоровье простирается гораздо дальше, чем просто «счастливый животик». Давайте кратко остановимся на том, что известно о микробиоме человека на данный момент. 1. В нас больше бактериального, чем человеческого Кишечник является родиной приблизительно…
Читать далее