Архив категорий: Здоровье

4 уловки для взаимодействия с «трудными» коллегами

Токсичные коллеги вредят эмоциональному состоянию и здоровью других сотрудников. Но исследования подтверждают использование практики осознанности как лучшего способа взаимодействия с трудными коллегами. Стратегически важно применять осознанность как средство борьбы с влиянием токсичных людей. Многие знакомы с сюжетом: сердитый сотрудник начинает сердитую тираду, что в итоге, негативно влияет на общее настроение и производительность труда. Многие знают…
Читать далее

Продукты с высоким содержанием белка, которые нужно есть каждый день

Преимущества включения большого количества белка в рацион выходят за пределы целей по снижению веса. Белки необходимы для стимулирования роста и восстановления мышц, а также для ускорения метаболизма и уменьшения аппетита. Тем не менее, некоторые продукты питания содержат больше белка, чем другие, что потребует корректировки вашего списка покупок. Преимущества белка Софи Медлин (Sophie Medlin), диетолог «Белок…
Читать далее

8 неожиданных причин боли в спине

Боль в спине ‒ распространенная проблема и многие, хотя бы раз в жизни, испытывали ее на себе. Есть очевидные причины происхождения этой боли, но есть и такие, которые, на первый взгляд, никак не связаны со спиной или позвоночником. Даже некоторые повседневные привычки могут со временем вызвать боль в спине. 1. Малоподвижный образ жизни Д-р Кайшуан…
Читать далее

7 секретов успеха в здоровом снижении веса

Когда целью снижения веса является здоровье, важно выбрать долговременную оздоровляющую стратегию. Вместо того, чтобы искать быстрые решения или радикальные диеты, подумайте о том, как вы можете изменить свой образ жизни так, чтобы с пользой для здоровья снизить вес и надолго сохранить его. Кэролин Паллистер (Carolyn Pallister), дипломированный диетолог и менеджер по программе здравоохранения в Slimming…
Читать далее

Можно ли выглядеть моложе, принимая добавки с коллагеном?

Зайдя в аптеку или магазин здорового питания можно увидеть ряды биодобавок, обещающих «улучшение подвижности суставов», «блестящие волосы» и «чистую кожу». И о чем, собственно, идет речь? Биодобавки с коллагеном, доступные в форме таблеток, растворов, порошка или крема, считаются средством от появления морщин. Но что такое коллаген или, быть может, такие биодобавки не нужны? Мы попросили…
Читать далее