Архив категорий: Здоровье

Секретная техника сохранения спокойствия

Каждому, время от времени, приходится бороться со стрессом. Часто мы испытываем стресс, потому что были выведены из равновесия чем-то: отдельным словом или фразой, определенным местом или, возможно, человеком, который нажимает на наши кнопочки тревожности. Когда мы встревожены, мы часто испытываем экстремальные эмоции, такие как гнев или сильное волнение. Задача:  Наши эмоции должны сделать нас устойчивыми при стрессе. Доказано: …
Читать далее

Холестерин в организме незаменим

С легкой подачи медиков в сознании у обывателей прочно закрепилось мнение о страшном вреде холестерина. Якобы от этого вещества страдает весь организм, и человека с повышенным его уровнем в крови не ждет ничего хорошего. Так то оно так, но есть свои нюансы. Предлагаем совместными усилиями разобраться в проблеме. Итак, начнем с научной точки зрения на…
Читать далее

Как заснуть быстро

Когда мысли, заботы и идеи крутятся вечером внутри головы, чувствуешь, что будет вообще невозможно заснуть, не говоря уже про заснуть быстро. Тем не менее, это возможно. Чтобы заснуть быстро, нужно внедрить несколько изменений в ваши ежедневные привычки. Попробуйте следующие методы, чтобы простимулировать появление быстрого сна. Часть 1 из 2: Быстро внедряемые изменения 1 Выключите всю электронику. Чтобы заснуть, ваше…
Читать далее

Действительно ли физические упражнения делают нас умнее?

Вроде бы, физические упражнения — полезны для человеческого мозга, согласно многим последним исследованиям, утверждающим, что регулярные спортивные занятия улучшают память и мыслительные навыки. Однако, новое исследование задаёт вопрос, являются ли реальными эти мозговые улучшения от занятий физическими упражнениями или это просто эффект плацебо — то есть, если мы думаем, что станем «умнее» после тренировки, то заставляем наши мозги реагировать соответствующим…
Читать далее

Каков возраст вашей физической формы?

Вы всегда знаете свой паспортный возраст, а как насчёт возраста вашей реальной физической формы? Новое норвежское исследование по продолжительности жизни и физической активности выдвигает предположение, что так называемый фитнес-возраст человека отражает в первую очередь стойкость его сердечно-сосудистой системы, что является более точным показателем, предопределяющим продолжительность жизни, нежели хронологический возраст. Хорошей новостью является то, что в отличие от вашего фактического возраста, ваш…
Читать далее