Реально ли похудеть без тренажерного зала

Из-за сложной ситуации, которая сложилась во всем мире в связи с пандемией коронавируса, многие люди были вынуждены отказаться от походов в тренажерный зал. Доподлинно неизвестно, сколько еще продлятся эти ограничения, но лето-то никто не отменял! Чтобы быть в хорошей форме, необязательно заниматься в тренажерном зале, подтянуть фигуру и похудеть можно даже в домашних условиях. Как это сделать? Очень просто! Загляните на сайт https://makefitness.pro/upragnenia-v-domashnih-usloviah/, здесь большое разнообразие упражнений на все группы мышц с подручным инвентарем. Делайте домашние тренировки хотя бы 2-3 раза в неделю и результат не заставит себя долго ждать! Чтобы ускорить процесс похудения, мы подготовили еще пару полезных советов, которыми тоже рекомендуем активно пользоваться.

Правильное питание

Красивое стройное тело — это 80% правильного питания и только 20% тренировок. Особенно это касается людей, которые по каким-то причинам ограничены в доступе к тренажерному залу. «Вытягивать» ситуацию нужно с помощью правильного питания. Для начала, постарайтесь ограничить употребление пищевого мусора: сухариков, газировки, чипсов, кетчупа, майонеза. Следующий шаг — это отказ от сахара и мучного. Чтобы было проще привыкнуть к новому образу жизни, переходите на правильное питание постепенно. Отказ от сахара не означает, что вам нельзя шоколадки и другие любимые вкусности. Можно, но в ограниченном количестве. Если полностью не получается заменить сахаросодержащие продукты на диетические, просто ешьте их в первой половине дня и в разумных пределах. Две конфеты за завтраком еще никому не вредили!

Тренировки не на силу, а на выносливость

В домашних условиях наша задача — сбросить лишний вес и поддержать фигуру, а не растить силовые показатели. Если у вас нет спортивного инвентаря, многие упражнения можно и нужно делать со своим весом. Просто правило: когда занимаетесь без утяжеления, добавляйте количество повторений. Упражнения для пресса https://makefitness.pro/upragnenia-dlia-pressa/ быстро прорисуют ваши кубики на животе, если делать их регулярно, при этом дополнительный инвентарь абсолютно не нужен.

Пейте больше воды

Вода участвует практически во всех обменных процессах нашего организма, в том числе и в процессах жиросжигания. Хотите быть подтянутыми и стройными? Пейте больше воды! Норма на человека рассчитывается, исходя из веса. Она составляет +/- 30 мл на 1 кг массы тела.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Scroll Up