5 способов воздействия на сон физическими упражнениями

Упражнения могут принести пользу вашему сну во многих отношениях, но знание того, что и когда делать, является ключом к получению наилучшего результата. Важными компонентами здорового …

Техники дыхания для снятия напряжения

Хотя дыхание процесс неосознанный, существуют способы как им манипулировать. Короткое, неглубокое дыхание или его задержка на пределе возможностей создают стрессовую реакцию в организме со всей соответствующей …

Преимущества йоги для снятия стресса

Йога, насчитывающая более 5000 лет «от роду», определённо является старейшей практикой саморазвития. Методы классической йоги включают в себя этические дисциплины, физические позы, контроль дыхания и …

Scroll Up