6 способов снизить артериальное давление без лекарств

Приблизительно 39,5 процентов россиян имеют высокое артериальное давление, что предполагает серьезные последствия для их здоровья в виде инфарктов или инсультов. Но даже зная об этом, …

6 способов улучшить работу мозга без ноотропов

В недалёком прошлом учёные были уверены в том, что развитие мозга происходит главным образом в ранние годы жизни, и с возрастом улучшить работу мозга затруднительно …

Основы медитации

В наш век постоянного психологического напряжения каждый ищет волшебную пилюлю, которая поможет успокоиться. Людям хочется не внешней свободы от этого, а именно внутренней, так как …

Техники дыхания для снятия напряжения

Хотя дыхание процесс неосознанный, существуют способы как им манипулировать. Короткое, неглубокое дыхание или его задержка на пределе возможностей создают стрессовую реакцию в организме со всей соответствующей …

Быстрое устранение стресса техникой медитативного дыхания из каратэ

Медитативное дыхание — мощное средство избавления от стресса. Узнайте о простой и эффективной форме медитации, которая может быть легко изучена и станет полезной для начинающих. …

К концу года совсем «сгорели» на работе?

Если вы ответите «да» на любое из утверждений, приведенных ниже, значит вы испытываете «выгорание», связанное с вашей трудовой деятельностью. В отличие от стресса – чувства перегруженности задачами, выгорание …

Scroll Up