Архив категорий: Диеты

Почему мышечная масса важна для здоровья и хорошей физической формы

От физической силы до функционирования органов – мышцы на каждом этапе жизни играют важную роль в здоровье и физической форме. Пытаетесь (но не удается) прийти в форму? Если вы озабочены своим индексом массы тела (ИМТ) и подсчетом калорий, но по-прежнему не видите желаемых результатов, это может привести в уныние. Но что, если отложить весы и…
Читать далее

Чек-лист душевного здоровья: 6 пунктов, которые помогут почувствовать себя лучше

Депрессия, беспокойство и стресс могут коснуться любого. Отметьте следующие 6 пунктов в своем ежедневном контрольном списке и смело встречайте новый день. Каждый четвертый взрослый и каждый десятый ребенок в какой-то момент жизни испытывают душевные переживания – проблемы с психикой могут затронуть многих. Если вы чувствуете, что ваше настроение начинает падать, есть несколько работающих «инструментов», которые…
Читать далее

6 способов снизить артериальное давление без лекарств

Приблизительно 39,5 процентов россиян имеют высокое артериальное давление, что предполагает серьезные последствия для их здоровья в виде инфарктов или инсультов. Но даже зная об этом, многие не принимают лекарства, как это им предписано врачом.     Исследования показывают, что примерно у половины пациентов артериальное давление не поддается контролю, только потому, что они не принимают выписанные…
Читать далее

Пробиотики или пребиотики: что же нужно принимать?

Стоит только получить представление о современных тенденциях в области здоровья и хорошего самочувствия, как появляется какая-то новая концепция, которая возвращает все к исходной точке. Так, например, вам уже могут быть знакомы пробиотики – и вы пытаетесь есть правильные для здоровья кишечника продукты или принимать пищевые добавки, содержащие дружественные кишечнику бактерии, но появление продукта с похожим…
Читать далее

Чем полезна спирулина?

Спирулина – это коммерческое название продуктов из сине-зеленых водорослей (цианобактерий) рода Arthrospira, которые можно принимать в качестве пищевой добавки. Спирулину считают суперфудом из-за ее исключительного состава и пользы для здоровья. В спирулине высокое содержание белка и витаминов, что делает ее отличной добавкой к пище для людей на вегетарианской или веганской диете. Исследования показывают, что спирулина…
Читать далее