Архив категорий: Здоровье

Польза и особенности хаммама

Большинство людей, которые подумывают установить хамам у себя дома, часто задаются вопросом относительно ее пользы, а также интенсивности ее посещения. Попробуем разобраться в данном вопросе. Хамам - это турецкая баня, которая дарит незабываемые чувства наслаждения, насыщает здоровьем мужчин и женщин и помогает набраться бодрости и положительных эмоций. Если было принято решение купить хамам по ссылке…
Читать далее

Эффективные упражнения для похудения

Когда вы тренируетесь, чтобы прийти в форму и похудеть, вам нужна стратегия, которая дает максимальные результаты за минимальное количество времени. В то время как многие считают, что кардио является лучшим способом сжигать калории, другие предпочитают вместо этого силовые тренировки. Но какой тип упражнений сжигает больше калорий? Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в Journal of…
Читать далее

7 способов похудеть от ходьбы

Хотите сжечь жир и привести себя в форму, но не знаете с чего начать? Отправляйтесь в путь и разгоните свой пульс с помощью этих простых, но эффективных советов по ходьбе от фитнес-эксперта: 1. Практикуйте интервальную ходьбу Лора Уильямс (Laura Williams), фитнес-эксперт с 20-ти летним стажем Это не просто более быстрая ходьба, которая сжигает больше калорий…
Читать далее

Управление гневом: как охладить свой пыл

Вы часто расстраиваетесь и выходите из себя по мелочам? Гнев – это нормальная и здоровая человеческая эмоция, которую все время от времени испытывают. Его интенсивность может варьироваться от легкого недовольства до раздражения, гнева и даже ярости. Но если вы из последних сил пытаетесь сдержать свой темперамент и впадаете в ярость просто от случайного слова, возможно,…
Читать далее

Тренировка мозга: можно ли отсрочить ухудшение когнитивных способностей?

С возрастом перспектива потери памяти или остроты умственных способностей – может привести в замешательство. К счастью, подобно тому, как упражнения позволяют контролировать свою физическую форму, существуют методы для поддержания в хорошей форме и своего ума. Тренировка мозга (также известная как когнитивная тренировка) подразумевает регулярную умственную активность для поддержания или улучшения когнитивных способностей, эффективно тренирующую мозг…
Читать далее