Работает ли фитнес для лица – или есть лучшие способы потратить свои деньги?

Одной из последних тенденций в сфере велнеса, которая заявляет о себе в социальных сетях и почтовых рассылках, является фитнес для лица. Да, тренировка мышц лица – это что-то новое. Но прежде чем округлить глаза и схватиться за кошелек, стоит подумать, тем более, что этим фитнесом можно заниматься не выходя из дома.

Что по поводу фейс фитнеса говорят его адепты?

Кто-то использует ролики для лица, специальные щетки и прочие девайсы, чтобы улучшить свою кожу. И в этом есть смысл: как и во всем теле, на лице есть мышцы (а точнее, их 43). И, если тренировать мышцы лица можно было также, как, например, ягодичные мышцы, разве не стоило бы расчитывать на аналогичный результат?

Инге Терон (Inge Theron), основатель Face Gym, решила создать компанию после того, как процедура подтяжки лица на некоторое время оставила ее дома. Она решила изучить вопрос в надежде найти неинвазивное решение для подтяжки лица и некоторые исследования показали реальные результаты по тренировке лицевых мышц (особенно вокруг рта).

«Я осознала, что для достижения естественной подтяжки лица мне нужно было взглянуть за пределы кожи и сначала поработать над мышцами и обрамлением лица, так же, как я это делала на Barry’s Bootcamp и бесчисленных занятиях йогой. Мы не задумываемся о том, что придаем мышцам тонус в спортзале. Почему по-другому надо думать о лице?»

Во время сеансов в одном из «тренажерных залов» профессионалы Терон работают над получением конкретных результатов, таких как подтягивание, тонус, лепка или удаление «надутости» лица. Цены за сессию могут варьироваться от 70 до 200 долларов.

Терон не единственная, кто в тренде фейс фитнеса. По словам Коко Хаяши (Koko Hayashi), эксперта по борьбе со старением, которая основала Face Yoga with Koko:

«Мы активно используем только 20 процентов мышц лица для обычных действий, таких как жевание, глотание, улыбка и нахмуривание. Тренировка и растяжка мышц лица очень важны для эластичности кожи».

А что о фитнесе для лица говорят дерматологи?

Д-р Джанет Пристовски (Janet Prystowsky, MD), доктор медицины, утверждает, что с точки зрения улучшения внешнего вида или предотвращения морщин, нет научных доказательств в пользу фитнеса для лица:

Читайте также:  Преимущества йоги для снятия стресса

«Сегодня известно, что дермальная (глубокого слоя кожи) и подкожная (жировая) соединительная ткань со временем ослабевают, что приводит к появлению тонких линий, борозд и глубоких складок. Ни одно из этих дегенеративных изменений не связано с мышцами».

Д-р Джошуа Зайхнер (Joshua Zeichner, MD), доктор медицины, согласен с тем, что, хотя упражнения для лица могут улучшить его общий мышечный тонус, они не являются панацеей:

«Упражнения не могут заменить традиционные антивозрастные средства, такие как инъекционные филлеры и нейротоксины, поэтому они не решают проблемы тонуса кожи, ее текстуры и морщин».

Д-р Пристовски считает, что упражнения для лица, действительно, могут принести пользу при снятии напряжения в области головы и шеи. Однако, если у вас есть проблемы с таким напряжением, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что упражнения для лица не усугубят основную проблему, такую ​​как шейный артрит или проблемы с шейными дисками.

Все еще хотите попробовать?

Хаяши утверждает, что йога лица является естественной альтернативой ботоксу.

Если вы готовы, то можете начать заниматься дома, не тратя ни копейки и не строя сомнительные гримасы на публике. Хаяши поделилась тремя домашними тренировками для лица, в зависимости от того, на каких областях вы хотите сосредоточиться.

Растяжка шеи анти-«обжора» (отлично подходит для предотвращения / уменьшения двойного подбородка)

Если у вас нет боли в шее, медленно поднимите глаза и вытяните шею как можно больше. Представьте, что ваш подбородок достает до потолка, затем высуньте заостренный язык как можно выше. Удерживайте положение в течение 10 секунд.

Колебания щек

Просто вибрируйте губами и постарайтесь распространить колебания на щеки. Мышцы губ схожи с основными мышцами лица. Многие лицевые мышцы связаны с губами, поэтому, расслабляя мышцы губ, расслабляются и другие лицевые мышцы. Попробуйте вибрировать щеками, когда колеблятся губы. Чем шире распространяется вибрация по коже, тем лучше. Как это выглядит можно увидеть на видео:

Подъем уголков рта

На этот раз поработаем над уголками рта. Для начала улыбнитесь, показывая верхние зубы. Не показывайте нижние зубы. Затем приоткройте рот и высуньте язык. Медленно двигайте языком вправо и влево, повторите три-пять раз. Когда двигаете языком, продолжайте показывать верхние зубы.

Источник

Войти с помощью: